A téli időszakban még fontosabb a szervezetünk számára értékes vitaminok pótlása, hiszen kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, amelyekből ezeket magunkhoz vehetnénk. De mely vitaminok pótlására figyeljünk oda különösen? 

A téli időszakban a sötét, hűvös hónapok megviselik szervezetünket, ezért nem árt, ha célzottan pótoljuk azokat a vitaminokat, amelyek jótékonyan támogatnak minket. 

0 hozzászólás

Január nem könnyű hónap, hiszen épp csak elkezdődik az év, máris rengeteg teendő szakad a nyakunkba, amelyekkel bizony nem könnyű megbirkózni. Mit tehetünk, ha egy kis plusz lendületre van szükségünk? 
A legkézenfekvőbb megoldás az, ha hagyunk elegendő időt a nyugodt pihenésre, nemcsak a megfelelő mennyiségre, hanem a minőségre is figyelve. Ha a lefekvés előtt 1-2 órával kikapcsoljuk a televíziót, letesszük a telefont és adunk elég időt a szervezetünknek arra, hogy felkészüljön az alvásra, sokkal pihentetőbb lehet az éjszakánk. 
Ha viszont úgy érezzük, ennél többre van szükség, szétnézhetünk a természetes megoldások között.  

0 hozzászólás